Creatina: qué es, cómo se toma y por qué es el complemento más usado en el entrenamiento de fuerza
Un cacito al día, entrenes o no, disuelto en agua o en el batido. Datos claros sobre la creatina con sabor a sandía y lo que debes saber antes de empezar.
· por TrendIbera · 1 min de lectura
Si entrenas fuerza o haces series de alta intensidad, ya has oído hablar de la creatina. Es uno de los complementos más estudiados para el rendimiento en ese tipo de entrenamiento. El problema de muchas creatinas es el sabor y que no se disuelven bien. Esta es de sandía y se mezcla en agua o en el batido.
Qué es
Creatina en polvo con sabor a sandía. Se toma a diario, un cacito disuelto en agua o en tu batido, según la dosis de la etiqueta.
Datos del producto
- Sabor sandía, refrescante.
- Se disuelve en agua o en tu batido.
- Envase para varias semanas.
- Para quien entrena fuerza o alta intensidad.
Beneficios de este formato
- Un sabor que apetece beber, también en verano.
- Sin grumos: se mezcla en un vaso con cuchara o en la batidora portátil.
- Dosis fija diaria, fácil de mantener.
Cómo se toma
Un cacito al día disuelto en agua o en tu batido, según la dosis de la etiqueta. Cualquier día de la semana, entrenes o no: lo que importa es la constancia. Bebe suficiente agua durante el día.
Bueno saber
Los complementos no sustituyen una dieta variada. No recomendado para menores. Si tienes problemas renales o tomas medicación, consulta a tu médico antes de empezar.
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Preguntas frecuentes
¿Hay que tomarla solo los días de entreno?
No. Un cacito al día según la etiqueta, cualquier día de la semana, entrenes o no.
¿Pueden tomarla menores?
No está recomendada para menores. Si tienes problemas renales o tomas medicación, consulta a tu médico.
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