Creatina: o que é, como se toma e porque é o suplemento mais usado no treino de força
Um doseador por dia, treine ou não, dissolvido em água ou no batido. Factos claros sobre a creatina com sabor a melancia e o que deve saber antes de começar.
· por TrendIbera · 1 min de leitura
Se treina força ou faz séries de alta intensidade, já ouviu falar da creatina. É um dos suplementos mais estudados para o rendimento nesse tipo de treino. O problema de muitas creatinas é o sabor e dissolverem-se mal. Esta é de melancia e mistura-se em água ou no batido.
O que é
Creatina em pó com sabor a melancia. Toma-se diariamente, um doseador dissolvido em água ou no batido, segundo a dose do rótulo.
Factos do produto
- Sabor melancia, refrescante.
- Dissolve-se em água ou no batido.
- Embalagem para várias semanas.
- Para quem treina força ou alta intensidade.
Benefícios deste formato
- Um sabor que apetece beber, também no verão.
- Sem grumos: mistura-se num copo com colher ou no liquidificador portátil.
- Dose fixa diária, fácil de manter.
Como se toma
Um doseador por dia dissolvido em água ou no batido, segundo a dose do rótulo. Qualquer dia da semana, treine ou não: o que importa é a constância. Beba água suficiente durante o dia.
Bom saber
Os suplementos não substituem uma dieta variada. Não recomendado para menores. Se tem problemas renais ou toma medicação, consulte o seu médico antes de começar.
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Perguntas frequentes
Toma-se só nos dias de treino?
Não. Um doseador por dia segundo o rótulo, qualquer dia da semana, treine ou não.
Menores podem tomar?
Não é recomendada para menores. Se tem problemas renais ou toma medicação, consulte o seu médico.
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